Игромания – патологическая склонность к азартным играм. Игромания является психологической зависимостью и сопровождается повышением потребности в игре совместно с утратой интереса к другим сферам: семье, дому, работе, саморазвитию, здоровью.
Игромания, как и любая другая зависимость сопровождается симптомами:
1. Ощущением невозможности освобождения от объекта зависимости.
2. Хроническим отрицательным влиянием на жизнь человека, испытывающего эмоциональную зависимость.
3. Отрицательные эмоции и страдания в силу власти объекта зависимости над своей жизнью и поведением.
Человек страдающий игроманией будет замечать, как его жизнь, личность и приоритеты меняются под воздействием зависимости. Появляется ощущение скованности и невозможности справиться, чувство стыда и вины за свой образ жизни, материальные потери. Очень важно понимать, что ощущение скованности и неизбежности – иллюзия, наш неосознанный выбор. Отказавшись от этой иллюзии возможно снять оковы зависимости и прийти к освобождению.
Для того, чтобы справиться с эмоциональной зависимостью, рекомендуется обратить внимание на несколько позиций:
1. Быть зависимым можно от многих объектов: людей, предметов, работы и даже здорового образа жизни. И каждый из нас имеет те или иные зависимости. Секрет хорошего самочувствия в том, чтобы не упираться в одну сферу, а иметь широкий спектр таких «зависимостей». Работая над игроманией очень важно уделить внимание как можно большему количеству жизненных сфер. В противном случае можно столкнуться с возвращением зависимости или ее смещением на другие объекты.
2. Обвинения и запреты не помогут вам справиться с зависимостью и могут даже ухудшить ситуацию. Наша психика устроена таким образом, что мы всегда выбираем наилучший для себя путь, а у вашего состояния совершенно точно есть причины появления. Проанализируйте, какие события вашей жизни привели вас текущей точке. Возможно, у вас не было нужного опыта или знаний для того, чтобы избежать зависимости или избавиться от нее раньше. Сейчас вы можете попробовать исправить ситуацию. Помните, что поддержка – главный союзник на пути выздоровления, а критика – коварный враг, способный усилить влияние вашей зависимости.
3. Зависимость укореняется долгим и постоянным повторением одних и тех же действий. В случае с игроманией мы также получаем некоторое психологическое подкрепление – деньги. Именно поэтому, для искоренения зависимости требуется не меньшее количество повторений поведения альтернативного. Не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось полностью избавиться от зависимости. Самое важное – как можно скорее вернуться к своему намерению даже не смотря на ошибки. Поблагодарить себя за то, что сохранить намерение удалось. Еще лучше – придумать себе способ регулярно подкреплять результат приятными действиями.
4. Проанализируйте, от какой части вашей жизни вы убегаете при помощи зависимости. Причинами эмоциональной зависимости могут стать чувства одиночества, иллюзорной вины перед близкими, обиды, страх ошибки, хронический стресс, нехватка признания, нелюбимая работа и другие нерешенные внутренние конфликты. Важно разобраться в изначальных причинах появления зависимости совместно со специалистом для полного освобождения.
Анна Власова, психолог-консультант, эмоционально-образный терапевт, старший психолог цифровой клиники ВСК
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Автопарк МБУ «Дорремстрой» под защитой ВСК
- ВСК упростила получение страховых выплат для пострадавших жителей Сибири
- Космическая медицина скоро станет доступной для каждого россиянина: Александр Тарновский на FINOPOLIS рассказал про будущее медицинского страхования
- 25 млн россиян не решились пойти к психологу
- По пятницам за руль не садимся: ВСК выявил самые аварийные дни недели и месяцы года