Technical Analyst – аналитика и прогнозы на рынке ценных бумаг Общая информация Простые упражнения против хронической усталости. Сохрани ясный ум и острую память в старости, двигаясь прямо сейчас

Простые упражнения против хронической усталости. Сохрани ясный ум и острую память в старости, двигаясь прямо сейчас

Пироговский Университет – флагман медицинского образования и науки в России

Пироговский Университет входит в число ведущих медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. Вуз успешно сочетает инновационные исследования, передовые разработки и богатые традиции медицинского образования.

Преподаватели университета – это эксперты, увлечённые своей профессией и стремящиеся к развитию медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только отвечают на актуальные вызовы науки, но и определяют её будущее.

Сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии и препараты для борьбы с тяжёлыми и редкими болезнями. Особый фокус – на персонализированной медицине, включая генную терапию, которая меняет подходы к лечению пациентов.

— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчёркивает:

«Наш университет активно развивается благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высочайшему уровню подготовки студентов. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения – компетентных, инициативных и социально ответственных».

— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:

«Пироговский Университет, как и другие топовые медицинские вузы, служит двигателем инноваций. Мы разрабатываем технологии, меняющие подходы к лечению и внедряемые в клиническую практику. Современная медицина развивается стремительно, и мы – активные участники этого процесса».

— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:

«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать soft skills: работать в команде, выдерживать нагрузки. Для этого в университете есть все возможности – от спортивных и творческих секций до научных клубов и волонтёрских программ, помогающих студентам раскрыть свои таланты».

Пироговский Университет остаётся центром притяжения для будущих врачей и исследователей, прокладывая путь в новую эру медицины.

Рассказывает Филатова Инна Павловна, к.м.н., ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования

РНИМУ им. Н.И. Пирогова

фото: Простые упражнения против хронической усталости. Сохрани ясный ум и острую память в старости, двигаясь прямо сейчас

Виды физической активности, которые необходимы пациентам с синдромом старческой астении (патологической усталостью):

– упражнения на сопротивление,

– силовые упражнения,

– аэробные тренировки, в частности, ходьба с изменением темпа и направления, ходьба на беговой дорожке,

– подъем по ступенькам

– езда на велосипеде,

– упражнения для поддержания равновесия

Программы физической активности для пациентов с синдромом старческой астении должны быть регулярными и долгосрочными. Они также должны быть адаптированы для конкретного пациента, быть достаточно интенсивными, чтобы тем самым улучшить мышечную силу и способность поддерживать равновесие. Для улучшения функциональной активности упражнения на сопротивление и силовые тренировки комбинируют с упражнениями, в которых моделируется повседневная деятельность. Например:

– тандемная ходьба,

– подъем по ступенькам,

– перенос веса тела с одной ноги на другую,

– ходьба по прямой линии,

– балансирование на одной ноге

– упражнения типа «встать-сесть»

Программы тренировок должны быть сопоставлены квалифицированными специалистами.

Физические упражнения — это один из факторов образа жизни, который был идентифицирован как потенциальное средство уменьшения или замедления прогрессирования симптомов деменции. Известно, что физическая активность и различные образовательные программы могут:

– уменьшать продукцию свободных радикалов

– предупреждать развитие артериальной гипертензии и сопряженность с ней изменений белого вещества глубинных отделов головного мозга

– сокращать объем амилоидных бляшек в церебральных сосудах и участках мозга, ответственных за когнитивные функции, в частности, отдела гиппокампа,

– замедлить процессы возраст-ассоциированных когнитивных изменений за счет стимулирования нейропластичности, индукции нейрогенеза и увеличения объема самого гиппокампа

В некоторых исследованиях было показано, что именно аэробные тренировки улучшают мозговой кровоток, память, а также мозговой метаболизм. Полученные данные подтверждают, что поглощение глюкозы в теменных и височных отделах головного мозга улучшается после аэробных тренировок. Примечательно, что регулярные физические упражнения могут повышать уровень так называемого нейротрофического фактора головного мозга, который влияет на синаптическую пластичность и ее сигнальные каскады, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет увеличения перфузии мозга и притока кислорода к мозгу с одновременным снижением содержания липида в крови и увеличением объема мозга соответственно. Поскольку нарушение догенного липидного обмена и нейродегенеративного заболевания влияют на когнитивную возможность, то повышение уровня нейротрофического фактора головного мозга может стать превентивным фактором в развитии слабоумия и непосредственно болезни Альцгеймера.

Проводилось исследование, интересные данные, с участием пациентов с болезнью Паркинсона. В статье, которая была опубликована в 2017 году в журнале NeuroRehabilitation, показано значительное улучшение двигательных и когнитивных функций пациентов с болезнью Паркинсона при проведении такой нетрадиционной физической терапии, как танцевальная. В группе пациентов, которые занимались танцевальной терапией, результаты двигательных и когнитивных тестов значительно улучшились после лечения по сравнению с больными из группы традиционной реабилитации и сохранились после завершения программы. Поэтому научно доказано, что танцевальные программы, а также изучение языков — это те программы, которые благоприятно сказываются на качестве жизни людей пожилого возраста.

Фото: freepik.com

Связаться с пресс-службой:

Руководитель отдела по работе со СМИ — Юлия Викторовна Корчагина:

e-mail: korchagina_uv@rsmu.ru ; pr-rnimu@rsmu.ru

контакт в Telegram: @Julia_Korch

Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Комментариев пока нет.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

86% нижегородцев финансово помогают родителям86% нижегородцев финансово помогают родителям

Большинство нижегородцев (86%) готовы финансово поддерживать старшее поколение своих близких. Об этом говорят данные исследования СК «Росгосстрах Жизнь», проведенного среди жителей всех федеральных округов.

ГУАП стал площадкой для проведения олимпиад для школьниковГУАП стал площадкой для проведения олимпиад для школьников

22 и 23 марта ГУАП стал площадкой для проведения заключительного этапа олимпиады «Курчатов» и весеннего этапа XLVII Турнира имени М. В. Ломоносова.

Пользовательское соглашение

Опубликовать